Problemas en articulaciones y huesos, otra visión - Clínica Corpore Sano
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Problemas en articulaciones y huesos, otra visión

Articulaciones y huesos.

Tenemos 206 huesos y 360 articulaciones. Los primeros nos proporcionan sostén y protección. Las segundas se encuentran entre los huesos y permiten que el cuerpo se mueva.

Las patologías articulares(articulaciones) y óseas(huesos) afectan  a un porcentaje muy elevado de la población, artritis, artrosis, osteoporosis, artritis reumatoide, etc.

Artritis

Inflamación articular que casi siempre está presente. Rigidez importante. Dolor empeora con el reposo. Enfermedad autoinmune. Ataca a la membrana sinovial.

Artrosis

Rigidez y dolor. No suele haber inflamación. Enfermedad no autoinmune asociada a la vejez. Ataca al cartilago. Rigidez poco duradera. El dolor empeora con la movilidad.

Muchas cursan con dolor y limitación de la movilidad lo que impacta directamente en la vida diaria y la calidad de la misma.

Estrés-Tiempo.

El estrés físico, químico y microbiológico interrumpen temporalmente la homeostasis, altera temporalmente el entorno estable en que desarrollan sus funciones. Aquí hay dos factores importantes, el tiempo y el estrés. Cuanto mayor sea el estrés y más tiempo dure, mayor probabilidad de que se convierta en una patología.

Tenemos trés tipos de estrés:

Físico: movimiento excesivamente repetitivos…

Químico: alimentación(alimentos que producen inflamación y con ph muy ácido), tabaco, alcohol…

Microbiológico: virus, bacterias, hongos…

A esto se le puede añadir el estrés oxidativo, el envejecimiento celular, que se ve acelerado por una deficiencia nutricional de antioxidantes(estudio, link) y la inflamación crónica de bajo grado.(LGI). Esto es un estado inflamatorio débil pero continuo que mantiene constantemente activo al sistema inmune y que produce un gran daño en células y tejidos.

Ejercicio o actividad física.

No estamos hechos para ser sedentarios pero tampoco para hacer sobreesfuerzos constantemente, más bien para hacer ejercicios intensos de corta duración, caminar, levantar cosas pesadas y hacer esto al aire libre.(link) Así que es importante regular la actividad física a cada persona e intentar que está no produzca  dolor.

El movimiento nos va a ayudar a mantener fuertes los huesos(link), los músculos, a mantener las articulaciones móviles y flexibles, pero también a bajar de peso, por lo tanto disminuir el peso que tienen que soportar las articulaciones, y a bajar la inflamación crónica de bajo grado.

Osteoporosis

En el caso de la osteoporosis va a ser de gran ayuda.(link). En esta patología se produce un desequilibrio entre los osteoclastos(destruyen hueso) y los osteoblastos(construyen hueso). La actividad física va a permitir que el músculo active los osteoblastos y estos construyan hueso.(link)

Suplementación

La suplementación también es una ayuda en muchos casos.(link)(link)

Vemos que hay distintos factores que afectan a la salud articular y ósea y que la patología en muchos casos es la causa final de todos estos factores expuestos en el tiempo. Por lo tanto hacer una intervención en un solo factor sería un error. Prescribir solo medicamentos, algunos de los cuales se cargan nuestra microbiota( aumentando la disbiosis bacteriana , por lo tanto el estrés microbiológico) o solo suplementación, sin hacer cambios nutricionales y sin aumentar la cantidad y calidad de la actividad física, sería quedarnos cortos en el tratamiento. En conclusión, siempre se puede mejorar la saud.

Esta es la visión que tenemos en Clínica Corpore&Sano , Clínica de Fisioterapia en Valencia, de todas las patologías. Visión PNI. Os dejamos el link donde podeis ampliar la información(link)

Es este vídeo de EL PAIS explican muy bien porque no sirve de nada tomar colágeno.

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