Pasos al día La OMS aconseja hacer mínimo 10.000 pasos al día, pero esto no es tan fácil como parece, sobre todo cuando tienes jornadas de trabajo de 8 horas en las...
Que son los ejercicios isométricos y sus beneficios. En fisioterapia cada vez nos estamos encaminando más hacia la terapia activa y en ella los ejercicios isométricos tienen una gran relevancia. El término...
¿Por qué hacer los ejercicios en casa durante la cuarentena? Ahora que estamos todos en cuarentena es el mejor momento de hacer ejercicios en casa ya que no tenemos otro lugar....
Decidir que tipo de calzado usamos a diario es importante ya que puede repercutir directamente en nuestra salud. Como ya se ha podido ver en otros artículos a mi me...
Uno de los primeros consejos antes de correr es definir objetivos. Corres para perder peso, para estar en forma, para mejorar tiempos, para un evento concreto, para sociabilizar...
El calentamiento es una herramienta fundamental antes de cualquier actividad para tener un buen rendimiento Y evitar lesiones. Tanto en fisioterapia, deporte y medicina se recomienda a los pacientes realizarlo...
Los estiramientos han sido parte del tratamiento que se ha hecho en fisioterapia pero los últimos estudios ponen en entredicho su utilidad. En el ámbito deportivo también son muy utilizados y...
La importancia de la fuerza. Los niveles más altos de la fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo se asocian con un menor riesgo de mortalidad en la...
Recuperación post competición- ejercicio. La recuperación y readaptación son fundamentales para una buena practica deportiva. Tras el ejercicio-competición puede haber daño muscular. Esto se puede deber a las contracciones excéntricas repetidas...
Que es fascitis plantar Las fascitis plantar es la inflamación de la fascia del pie, generalmente a la altura del calcaneo o talón. Se observa tanto en hombres como en mujeres....