El baile como herramienta terapéutica.

El baile terapéutico nos permite coger los elementos de baile como la coordinación, el equilibrio, la movilidad y la fuerza, para aplicarlo en nuestros pacientes de forma terapéutica.

No solo nos permite mejorar nuestras capacidades físicas sino que lo hacemos de forma lúdica y divertida. Cuando algo nos despierta emociones positivas nuestro cerebro funciona de una manera más eficiente, además de segregar hormonas que nos dejan felices. La idea es moverse y sentirse mejor.

Aquí usamos una serie de elementos para mejorar nuestra condición física. El movimiento ya de por si es una gran arma terapéutica. Es quizás más importante estar en constante movimiento durante el día y no hacer actividad física especifica que ser sedentaria todo el día menos esos 30 minutos de gimnasio.

Con el baile buscamos unos movimientos más variados y complejos que hagan que la articulación y el músculo no se acostumbre al mismo ejercicio. La danza está llena de movimientos en los que aprendemos a disociar distintas partes del cuerpo y a trabajar tanto coordinación como el equilibrio.

Además las música nos permite hacer una integración sensorial. Juntar movimiento con ritmos musicales, coordinar ese gesto con el tiempo de la percusión, trabajar el oido. Y también trabajamos la memoria al asociar movimientos a ciertos ritmos.

Nadie nace siendo una buen bailarin pero para ser un buen bailarin hace falta bailar.

Otro profesores como Garuda o Patricia Moreno, conocidos internacionalmente, han introducido la música y la danza en sus clases obteniendo un gran éxito.

Los pilares del baile terapéutico

Al igual que en otr actividad física aquí necesitamos tener estabilidad, equilibrio, coordinación, flexibilidad  y esto nos permitirá tener control sobre el movimiento.

El fuerte del baile o la danza es esa variabilidad de movimiento. Ese mismo movimiento lo podemos introducir en cualquier gesto del día a día o en cualquier baile.

Solo tenemos que fijarnos en los cuerpo de los bailarines o acróbatas para darnos cuenta de lo completo que es el baile. Cuerpos bien proporcionados, definidos, gente que tiene una postura perfecta y que todos envidiamos.

Beneficios

1.Mejorar la condición física de forma saludable y sostenible en el tiempo.

2. Mejorar y aumentar nuestra capacidad respiratoria.

3.Mejorar la postura, liberación de tensiones.

4. Aumentar el rango de movimiento en todas nuestras articulaciones.

5. Mejora de estado de animo. Trabajo de desarrollo personal, convivialidad y confianza consigo mismo.

6. Aumento de capacidad mental. Trabajo de la memoria.

7. Reaprender movimientos, poner en marcha músculos atrofiados o que ya no usamos, y sentir como nuestro cuerpo lo agradece evitando dolores y sintiéndonos mucho mejor.

8. Mejorar en la práctica de cualquier tipo de deporte por ese trabajo de disociación y coordinación.

9. Mejora de la musicalidad.

10. Bienestar general y moldeo de la figura.

Tipos de movimientos

– Movimientos típicos de la danza contemporánea, del pilates, de calistenia y de los ritmos afro cubanos.

– Buscamos que las clases sean lúdicas y divertidas.

-Después de la clase hacemos unos minutos de mindfullness para trabajar la capacidad de concentración y de estar en el momento presente.

Con todo esto no solo pretendemos obtener beneficios a nivel físicos sino también a nivel mental y anímico. Queremos que te sientas bien, que estés sano, que te quieras y que inviertas en ti. Si quieres más información sobre tarifas y horarios no dudes en contactarnos.

¿A quién va dirigido?

Este modelo de trabajo no solo sirve para gente activa o deportistas. Es una forma de rehabilitación activa de ciertas lesiones y patologías. Los primeros quizás encuentren beneficios más a corto plazo. Los segundos van a necesitar un periodo de 4 a 8 semana para ver y sentir los cambios.

Gente más mayor con osteoporosis o artrosis también se van a aprovechar de los efectos positivos del movimient(link)o, al igual que pacientes oncológicos(link).

Se puede combinar bien con ejercicos de Pilates. Los dos son complementarios y ayudan mucho en la rehabilitación.

EL MOVIMIENTO ES LA MEJOR MEDICINA