27 Dic Pilates. ¿En que consiste?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento de toda la musculatura del cuerpo. Al mismo tiempo desarrolla la coordinación del desarrollo del cuerpo y de la mente, a través del estricto control del movimiento consciente.

En Pilates todos los movimientos son impulsados desde el control de la zona abdominal. Es el lugar de donde nace toda la fuerza que se ejerce. Se trabaja tanto con la musculatura superficial como al profunda. Además nos ayuda a conseguir una correcta alineación postural y un fortalecimiento general, uniendo la actividad del cuerpo con la atención de la mente a través de una respiración concreta para cada ejercicio.

La noción de estar centrado consiste en realidad en la combinación de procesos físicos y mentales. Estar centrado nos ayuda a ser perceptivos emocionalmente, a tener las ideas claras, a ser capaces de asumir retos

Es un trabajo de calidad, no de cantidad. De reeducacion corporal profunda y consciente. Para ello se realizaran movimientos lentos y controlados. Pueden ir acompañados de elementos externos como balones o elasticos.

Todas las clases serán impartidas por un fisioterapeuta que se adaptara a las necesidades individuales y colectivas. Por ello las clases serán de un máximo de 6 personas.

Algunos beneficios de hacer Pilates:

• Mejora de la postura y la coordinación.
• Control de la respiración.
• Tonificación de los músculos.
• Aumento de la flexibilidad y amplitud de movimiento.
• Relajación y concentración. Reducción del estrés.

Este método de trabajo al principio lo utilizaban sobre todo bailarines y atletas. Tener un mejor control de su cuerpo les permitía mejorar su rendimiento. Hoy en día lo utiliza todo el mundo por su accesibilidad y sus beneficios.

En Clínica Corpore&Sano apostamos por clases de Pilates orientadas a la salud y el bienestar. Clases de calidad en las que pueda participar todo el mundo. Siempre podemos mejorar la salud y sacar nuestro máximo potencial.